圓肩的造成原因很多，請先記得一件事，那就是要讓導致肱骨（上手臂骨頭）內旋的肌群們，不要再一直把肱骨拉著往內轉！
這次的一分鐘，簡單教兩個大肌群伸展動作，隨時做，隨時拉長導致圓肩的肌群：胸大肌、背闊肌，讓身體回到更好的姿態。
WHY?
基於胸大肌與背闊肌的肌肉解剖位置，都有附著在上手臂肱骨頭上，當這兩個肌肉過於短縮緊繃時，會帶動上手臂骨頭朝身體中線位置旋轉，以至於出現圓肩狀況，表面上看起來就會駝背、肘窩朝身體方向轉喔～
如何檢視自己有圓肩視頻：
https://youtu.be/G0NUJ7rBj1I
